Redescoperă Armonia Mișcării
O colecție de 15 exerciții simple, concepute pentru a-ți spori vitalitatea zilnică și a aduce un sentiment de echilibru și energie. Începe călătoria către o stare de bine superioară, pas cu pas, în ritmul tău.
Vezi Pachetele
Pentru Cine Este Acest Program?
Pachetul Start
- Acces la cele 15 exerciții video
- Ghid de introducere în format PDF
- Rutine de încălzire și relaxare
- Sfaturi pentru o postură corectă
Pachetul Complet
- Toate beneficiile pachetului Start
- Bonus: 5 exerciții avansate
- Ghid de respirație conștientă
- Acces la un grup privat de suport
- Jurnal de progres personal
Pachetul Premium
- Toate beneficiile pachetului Complet
- Bonus: Sesiune de orientare 1-la-1
- Plan de mișcare personalizat
- Acces prioritar la materiale noi
Ce Îți Aduce Practica Regulată?
- Creșterea Nivelului de Energie: Simte-te mai viguros și plin de viață pe parcursul întregii zile.
- Îmbunătățirea Flexibilității: Mișcări mai line și o senzație de lejeritate în corp.
- Liniște Interioară: Găsește-ți calmul și claritatea mentală prin mișcări conștiente.
- Tonus și Forță: Dezvoltă o bază solidă pentru activitățile tale de zi cu zi.
- O Conexiune Mai Bună cu Tine: Învață să îți asculți corpul și să îi respecți nevoile.
Filosofia Noastră: Mișcare Conștientă
Credem că starea de bine nu este o destinație, ci o călătorie continuă. Programul Mumavuyoh nu se concentrează pe performanțe extreme sau pe obiective nerealiste. În schimb, promovăm o abordare blândă și conștientă a mișcării. Fiecare exercițiu este conceput nu doar pentru a activa corpul, ci și pentru a calma mintea. Vă încurajăm să fiți prezenți în fiecare mișcare, să vă ascultați respirația și să redescoperiți bucuria simplă de a vă folosi corpul într-un mod natural și armonios. Este o invitație la autodescoperire și la construirea unei relații pozitive cu propriul corp.
"Am căutat mult timp o rutină pe care să o pot integra în viața mea aglomerată, fără să simt că este o corvoadă. Acest program a fost exact ce aveam nevoie. Exercițiile sunt ușoare, dar eficiente. După fiecare sesiune, mă simt mai energică și mai împăcată. A devenit micul meu ritual zilnic pentru o stare de bine."– Elena Vasilescu, Craiova
Integrarea în Rutina Zilnică
Unul dintre cele mai mari avantaje ale acestui complex este flexibilitatea sa. Nu aveți nevoie de echipamente speciale sau de mult spațiu. O sesiune completă poate dura între 20 și 30 de minute, fiind perfectă pentru a începe ziua cu energie sau pentru a vă relaxa după o zi de muncă. Puteți alege să faceți doar 5-10 minute în pauza de prânz pentru a vă revigora. Cheia este consecvența, nu intensitatea. Chiar și câteva minute de mișcare conștientă în fiecare zi pot aduce o schimbare pozitivă în modul în care vă simțiți, atât fizic, cât și mental. Găsiți momentul care funcționează cel mai bine pentru dumneavoastră și transformați mișcarea într-un obicei plăcut.
Întrebări Frecvente
Este acest program potrivit pentru începători?
Absolut. Programul a fost special creat pentru a fi accesibil tuturor, indiferent de nivelul de pregătire fizică. Fiecare exercițiu este explicat în detaliu, cu accent pe o formă corectă și sigură.
De ce echipament am nevoie?
Nu aveți nevoie de niciun echipament special. Se recomandă purtarea unor haine confortabile și un spațiu mic în care să vă puteți mișca liber. Opțional, puteți folosi o saltea pentru exercițiile la sol.
Cât de des ar trebui să practic?
Recomandăm să începeți cu 3-4 sesiuni pe săptămână și să ajustați frecvența în funcție de cum se simte corpul dumneavoastră. Consecvența este mai importantă decât frecvența. Chiar și 15-20 de minute de câteva ori pe săptămână pot aduce beneficii stării generale de bine.
Voi vedea schimbări rapide?
Acest program se concentrează pe starea de bine pe termen lung. Mulți participanți raportează o creștere a energiei și o stare mentală mai bună încă din primele săptămâni. Beneficiile fizice, cum ar fi flexibilitatea și tonusul, se construiesc treptat, prin practică regulată.
Angajamentul Nostru Pentru Bunăstarea Ta
Misiunea Mumavuyoh este de a oferi instrumente simple și accesibile pentru un stil de viață mai echilibrat. Înțelegem că fiecare persoană este unică, de aceea programul nostru nu impune reguli stricte. El oferă un cadru flexibil pe care îl puteți adapta nevoilor și ritmului propriu. Ne angajăm să oferim materiale de înaltă calitate, clare și sigure, care să vă ghideze în călătoria spre o mai bună cunoaștere de sine și o vitalitate sporită. Susținem o abordare holistică, în care sănătatea minții și a corpului sunt interconectate și se influențează reciproc în mod pozitiv.
Aveți Alte Întrebări?
Completați formularul de mai jos și vă vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.